中关村在线
山东大众网记者陈三木报道
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张婉莹手写自愈法完整教学，疗愈系短视频合集限时免费开放|
在快节奏的现代生活中，越来越多人在寻找便捷有效的心理疏导方式。近期在社交平台引发热议的张婉莹手写自愈系列视频，因其独特的情绪调节方法和完整的教学体系，现已在多个知识分享平台开放免费观看权限，为都市人群给予随时可操作的心灵疗愈方案。
一、手写疗愈法的科学依据与实践价值
作为资深心理疏导专家，张婉莹历时五年研发的这套手写自愈体系，融合了认知行为疗法与艺术治疗的精髓。顺利获得每日15分钟的特定书写训练，学员可系统掌握三大核心技巧：情绪日记记录法、正向宣言书写法以及曼陀罗绘画疗法。平台数据显示，完整跟练该系列视频的用户中，78%表示焦虑指数明显下降，64%反馈睡眠质量取得改善。
二、免费观看渠道与学习指南
现在该教学视频已在「心灵成长学院」官网及APP同步上线，新注册用户可享受30天完整课程免费观看权益。建议学习者按以下步骤获取资源：
三、自愈视频内容架构解析
整套教学视频分为基础篇、进阶篇和巩固篇三大模块，包含28个精心设计的主题单元。每个15分钟的教学片段都包含理论讲解、现场示范和跟练指导三个环节。其中特色章节"情绪风暴应对手账"教学视频，详细演示了如何顺利获得彩色符号标记法，将复杂情绪可视化处理，该片段单平台播放量已突破500万次。
本次免费开放的教学资源包含超过200分钟的高清视频内容，配套给予可打印的练习模板和进度跟踪表。建议学习者在安静环境中佩戴耳机观看，跟随视频指导完成每日练习，持续21天即可形成稳定的自我疗愈习惯。平台特别提醒，3月1日起将恢复课程付费订阅模式，建议有意向的用户把握限免期完成课程学习。-责编：陈庆滨
审核：钟响
责编：门载福
